午睡前喝杯咖啡有助恢復精神
午覺睡不夠使大腦更昏沈
日睡眠權威:午睡前喝杯咖啡有助恢復精神
午睡是一天之中,第 2 次的睡眠時間,通常這個時候睡覺,有助幫助大腦休息,好讓下午精神可以變得好一點。
但有時候在午休起來後就會讓人感到相當疲憊
日本知名睡眠權威梶本修身,在所著的著作《最強睡眠術》中提到
在睡午睡前攝取一些咖啡因,有助提振下午精神。
而含有咖啡因的咖啡,並不會立即發揮功效,需等待 20 ~ 30 分鐘後,咖啡因才會產生作用。這樣子的作用時間,剛好會在午睡後開始發揮提神的作用,可幫助人從午睡中醒來。